کلینیک روان درمانی بالینی به منظور برطرف کردن اختلال اضطراب در افراد، توسط روانشناس بالینی سعی بر آن دارد تا با راهکارهای موثر به این بیماران کمک کند.
زمینه کار اصلی روانشناس بالینی، اقدامات درمانی برای بسیاری از اختلالات ذهنی می باشد. اضطراب افراطی از جمله این اختلالات است که با شیوه های گفتار درمانی می تواند در کلینیک بالینی توسط روانشناس به سمت بهبودی سوق پیدا کند و در جلسات مشاوره، تحت درمان قرار بگیرد.
نشانه های استرس و اضطراب
زندگی ایده آل باید بدون تنش و اضطراب باشد.
اما زندگی در جهان امروز بدون تنش و اضطراب نخواهد بود.
اضطراب و استرس زیاد باعث می شود که بسیاری از کار هایی که به آسانی می توانستیم انجام دهیم به مشکل بر بخورد.
علائم و نشانه های اضطراب و استرس عبارتند از:
افزیش ضربان قلب
تند شدن تنفس
تعریق زیاد
لرزش اندام ها
افزایش سرعت تکلم
افزایش فشار خون
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
برای درمان اضطراب چه کنیم
همه چیز بستگی به خودتان دارد که آیا می خواهید در همین وضعیت بمانید یا به فکر چاره هستید.
اگر به فکر چاره اید، بهتر است ابتدا با تلاش برای کنترل استرس و کسب آرامش بیشتر شروع کنید.
در گام اول باید بدانید که همه ی دنیا تحت اراده ی شما نیست و کنترل همه امور از عهده ی شما خارج است.
ورزش کنید، شنا و ورزش های آرامش بخش دیگر مانند یوگا را امتحان کنید.
پیاده روی در فضای آزاد و پارک ها برای استرس زدایی موثرند. ارتباط تان را با خدا بیشتر کنید.
ترس ها و استرس هایتان را بازگو کنید.
در نهایت اگر می بینید که خودتان از عهده ی کنترل استرس هایتان بر نمی آیید، به متخصص روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرده و کمک بگیرید.
کلینیک درمانی روانشناس بالینی اختلال اضطراب
اگر تصمیم به مراجعه به کلینیک روانشناسی برای درمان اضطراب خود گرفته اید پس گام اول را باری رهایی از اضطراب برداشته اید.
برای رزرو وقت مشاوره خود با ما در ارتباط باشید.
